Angebot

Ernährungsberatung

 

 

Ernährungsberatung – wozu?

 

In der heutigen Zeit sind wir mit einer Vielzahl komplexer Herausforderungen konfrontiert. Dies betrifft auch den so wichtigen Bereich „Ernährung“. Wir hören ständig von sinkenden Nährstoffgehalten, künstlichen Zusätzen in Lebensmitteln, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und ernährungsbedingten Erkrankungen. Zu all dem führt uns oftmals die Werbung auch noch in die Irre. Es wird uns suggeriert, dass wir bestimmte Produkte benötigen, die häufig alles andere als gut für unseren Körper sind. Viele Menschen sind auch noch wegen des unüberschaubaren Angebots an Nahrungsergänzungen verunsichert.

Da ist es natürlich nicht immer leicht den Überblick zu bewahren und die geeignete Ernährungsform für sich zu finden. Oftmals fehlt auch die Zeit und das nötige Hintergrundwissen um dem „Wunderwerk Mensch“ den „Treibstoff“ zu geben, der für einen reibungslosen Funktionsablauf erforderlich ist.

Einzelberatungen

In meinen Einzelberatungen erhalten Sie auf all diese Fragen und Unsicherheiten Antworten und die für Sie richtige Ernährungsform – abgestimmt auf Ihre Lebensgewohnheiten. Weiters erhalten Sie eine schriftliche Zusammenfassung der Beratung sowie erprobte, einfache Rezepte für die Umsetzung im Alltag. In meinen Beratungen erlernen Sie einen verantwortungsvollen und bewussten Umgang mit Ihrer Ernährung und Ihrem Körper, damit richtige und gesunde Ernährung zur Selbstverständlichkeit werden. Meine Aufgabe als Ernährungsberaterin ist es, Sie auf diesem Weg zu begleiten. Da nicht jeder Mensch gleich ist, ist eine professionelle und individuelle Betreuung äußerst wichtig.

Durch meine Unterstützung als Ernährungsberaterin erreichen Sie Ihre Ziele viel leichter und schneller. Ich biete Ihnen Ernährungsberatung zu folgenden Themen:
Körperanalyse

Im Zuge der Einzelernährungsberatungen biete ich Messungen mit einer Körperanalysewaage an.

Die Messung beinhaltet: Gewicht, Muskelmasse, Körperfett, Bauchfett, Körperwasser, Stoffwechselalter, BMI, Kalorienverbrauch, Knochenmasse.

Natürlich werde ich Ihnen dann die Werte erklären. Falls die Werte nicht im Soll-Bereich liegen, werde ich ihnen die nötigen Informationen geben, wie Sie die Werte verbessern können.
Gewichtsreduktion!

Sie wollen Ihr Gewicht reduzieren? Sie haben schon vieles ausprobiert und nicht das gewünschte Ergebnis erreicht? Ich biete Ihnen eine auf Sie maßgeschneiderte Ernährungsumstellung an, bei der Sie abnehmen und dann dauerhaft Ihr Gewicht halten und sich gesund und vital fühlen. Vorraussetzung: Sie müssen es wirklich wollen. Meine auf Ihre individuellen Lebensgewohnheiten maßgeschneiderten Lösungsvorschläge lassen sich im persönlichen Alltag leicht umsetzen. Mit den von mir erprobten schnellen und einfachen Rezepten und praktischen Tipps erreichen Sie Wunschgewicht.
Schwangerschaft - Genießen Sie diese wunderschöne Zeit!

Sie sind schwanger und wollen das Beste für Ihr Kind?

Sie wissen aber nicht mit welchen Nährstoffen Sie sich und Ihr Kind versorgen sollen, um Erkrankungen vorzubeugen?

Als stillende Mutter ist es besonders wichtig zu wissen, was Sie essen dürfen, damit Ihr Kind ausreichend versorgt wird und nicht an Blähungen leiden muss. Ich helfe Ihnen dabei, sich und Ihr Kind optimal zu versorgen.

Kinder

Ist Ihr Kind unkonzentriert? Neigt Ihr Kind zu Übergewicht? Neigt Ihr Kind zu Hyperaktivität? Neigt Ihr Kind zu Allergien? Richtige Ernährung steigert die Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit Ihres Kindes. Die Neigung zu Übergewicht, Allergien und Hyperaktivität wird stark reduziert. In einem gemeinsamen Beratungsgespräch mit Eltern und Kind erarbeiten wir die optimale Ernährung für Ihr Kind. Von mir zusammengestellte Rezepte und Tipps erleichtern die Umstellung.

Sport

Der menschliche Körper ist ein leistungsfähiges Wunderwerk der Natur. Um die sportliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu steigern ist es erforderlich den Körper mit den höchstwertigsten Nahrungsmitteln zu versorgen. Gemeinsam erarbeiten wir die optimale Ernährungsform für Ihre sportlichen und mentalen Höchstleistungen.
Gruppenberatungen und Vorträge
In meinen Vorträgen vermittle ich das sehr komplexe und trockene Thema der Ernährungslehre anschaulich, leicht verständlich, humorvoll und kurzweilig. Egal ob meine Zuhörer Erwachsene oder Kinder sind, ich stimme meinen Vortrag auf die jeweilige Zielgruppe ab.
Vorträge
Ich halte Vorträge über Ernährung in Betrieben und Organisationen, in Kindergärten, Schulen und Selbsthilfegruppen. Den Inhalt meines Vortrages stimme ich individuell auf Ihre Wünsche und die jeweilige Zielgruppe ab. So kann z.B. der Schwerpunkt beim Thema Prävention von: Unverträglichkeiten, Diabetes, Cholesterin, usw. liegen.
Ernährungsprojekt für Schulen
Ich habe ein eigenes Ernährungsprojekt für Schulen entwickelt, das ca. 3 - 4 Stunden umfasst. Diese sind in 2 Theoriestunden und 1-2 Praktikumsstunden unterteilt. Ziel ist es den Kindern übers Jahr verteilt das Thema Ernährung näherzubringen. In den Theoriestunden erfahren die Kinder allgemeines über Ernährung und lernen über Getreidesorten, Hülsenfrüchte und Vitamine. Weiters erfahren die Kinder über die Auswirkungen von Zucker im Körper und was mit zuviel Fett und Koffein im Körper passiert. Bei Schätzspielen bekommen die Kinder einen Einblick über den Fett- und Zuckerhalt von Lebensmitteln. Im praktischen Teil koche ich mit den Kindern schnelle und gut schmeckende Gerichte. Somit können die Kinder das gelernte gleich in die Praxis umsetzen. Die Rezepte der gemeinsam gekochten Speisen bekommen die Kinder mit nach Hause.
Kochkurse
In meinen Kochkursen lernen Sie oder Ihr Kind wie man mit Getreide, Hülsenfrüchten sowie verschiedenen Gemüse- und Obstsorten leckere, erprobte und schnelle Gerichte zubereitet. Am Ende des Kurses genießen wir in einem gemütlichen Zusammensein die gemeinsam zubereiteten Gerichte. Die Rezepte erhalten Sie zum Nachkochen mit nach Hause.

Dauer: 3 Stunden
Preis: €30.- inkl. Lebensmittel
Ort: Korneuburg
Kochparty
Sie wissen nicht, was Sie Ihren Lieben zum Geburtstag oder einem anderen Anlass schenken sollen? Schenken Sie doch einen privaten Kochparty in der gewünschten Umgebung zum Geburtstag! Mit Menükarte und Tischkärtchen. Je nach Ihren Wünschen.

Oder überraschen Sie Ihre Kinder mit einer Geburtstags-Koch-Party.
Gemeinsam bereite ich mit den Kindern Leckereien zu, die wir im Anschluß dann gemeinsam verspeisen.
Preise
Ernährungsberatung inklusive Körperanalyse
Die Erstberatung dauert 90 Minuten, jede weitere Beratung dauert 60 Minuten
Bei jeder Beratung ist die Körperanalyse inkludiert
Preis Erstberatung: €80.-
Jede weitere Beratung: €60.-
10er Block: Erstberatung inkl. 9 weiterer Beratungen: €560.- statt €620.- (Sie sparen €60.-)
5er Block: Erstberatung inkl. 4 weiterer Beratungen: €300.- statt €320.- (Sie sparen €20.-)
5er Block: Folgeberatungen: €285.- statt €300.- (Sie sparen €15.-)
Körperanalyse (ohne Ernährungsberatung): Messung, Erklärung und Tipps (ca. 20 Minuten): €20.-
Vorträge, Ernährungsporjekte in Schulen oder Kindergärten und Kochparty'sPreis: nach Vereinbarung
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